Tegnap iszonyúan szúrt az oldalam futás közben, igazából minden futásomat megkeseríti, de eddig nem tudtam vele mit kezdeni. A fizikai oka az, hogy a megnövekedett keringési igényeket próbálja a szervezet pótolni azzal, hogy a lép több vért próbál kipréselni magából. Ez általában helyes légzéstechnikával és sok edzéssel elmúlik. De ha már szúr, akkor is van módja az elmulasztásának: leülök egy padra és ráhajlok a lábamra, miközben sokszor ki-be lélegzek. Ezzel kb 20 másodperc alatt elmúlik és máris mehet tovább a futás.
Ti hogy vagytok ezzel?
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.